"10-16 Nisan Kalp Sağlığı Haftası" kalp ve damar hastalıkları hakkında bilgi vermek, kalp sağlığı konusunda bilinçlendirmek, sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazandırabilmek amacıyla her yıl kutlanıyor.
"Kalp damar hastalıkları ölüm sebebi olarak dünyada birinci sırada"
Konuyla ilgili Bingöl İl Sağlık Müdürlüğü tarafında yayınlanan mesajda, "Kalp ve damar hastalıkları tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de ölümlerin birinci sırasını oluşturmaktadır. Türkiye’deki ölümlerin yüzde 86’sı çoğunlukla kalp damar hastalıkları, diyabet, kanserler, kronik solunum yolu hastalıkların oluşturduğu bulaşıcı olmayan hastalıklar kaynaklıdır. Türkiye’de tüm yaş grupları için değerlendirildiğinde her iki ölümden biri kalp damar hastalıkları kaynaklıdır ve bu erken ölümlerin yüzde 80’i önlenebilir niteliktedir." denildi.
"Alkol kullanımı koroner kalp hastalıklarının yüzde 80’inden sorumlu"
Açıklamada, "Kardiyovasküler hastalıkların çoğu risk faktörleriyle mücadele edilerek engellenebilir. Risk faktörlerinin kontrolü ile kalp ve damar hastalığı görülme sıklığının yarıya indirilebileceği bildirilmektedir. Davranışsal risk faktörleri yani; sağlıksız beslenme, yetersiz fiziksel aktivite, tütün kullanımı ve alkol kullanımı koroner kalp hastalığının yüzde 80’inden sorumludur. Sağlıksız beslenme ve yetersiz fiziksel aktivite etkisiyle bireylerde kan basıncında yükselme, kan şekeri yüksekliği, kan lipidlerinde yükselme, fazla kilo veya obezite görülür." ifadeleri yer aldı.
"Hastalığı etkileyen faktörler arasında sosyal ve ekonomik sebepler de var"
Açıklamada, "Sosyal ekonomik faktörler ve kültürel değişiklikler (küreselleşme, şehirleşme) toplumun yaşlanması, stres, herediter faktörler kardiyovasküler hastalıkların diğer belirleyicileridir. 40 yaş üstü her birey için kardiyovasküler riskin hesaplanması ve varsa davranışsal risk faktörlerine uygun müdahaleler ile kalp krizi, inme, kalp yetmezliği ve diğer komplikasyonların gelişmesini önleyebilecek tedbirlerin alınması önerilir." ifadelerine yer verildi.
Açıklamada kalp sağlığı ve korunması için şu tavsiyelere yer verildi:
"Sağlıklı kalmak ve kalp ve damar hastalığına yakalanma riskinden uzak durmak için;
Sağlıklı Beslenin
Yeterli ve dengeli beslenin
Yeterli sebze-meyve tüketin
Tuz, şeker ve yağ miktarını azaltın
Posa içeren besinler tüketin
Hazır /işlenmiş gıdalarda uzak durun
Hareket edin
Haftalık 5 defa en az 30 dakika orta yoğunlukta bir etkinlik gerçekleştirin (hafif koşu, bisiklete binme vs)
Merdiven kullanın, arabaya binmek yerine yürüyün
Herhangi bir egzersiz başlamadan önce bir hekiminize danışın
Sigara ve alkolden uzak durun, kullanıyorsanız bırakın.
Sigarayı bırakmanız hem kendi sağlığınızı hem de hem çevrenizdeki insanların sağlığı korur.
Sigarayı bıraktıktan sonraki 2 yıl içerisinde kalp ve damar hastalığı riski önemli ölçüde azalır. 15 yıl içerisinde de sigara içmeyen bir kişiyle aynı düzeye gelir.
Sigara dumanından korunmak kalp ve damar hastalığını önler.
Gençlik ve erişkinlik döneminde sağlığa yapılan yatırımlar, gelecekte kalp ve damar hastalıklarından korunmayı sağlayacaktır. Kalbinizi korumak ve sağlıklı bir yaşam tarzı seçmek bizim elimizde. Tüm vatandaşlarımızın Kalp Sağlığı Haftasını kutlar, sağlıklı günler dileriz." (Ömer Aşkın-İLKHA)
